0

Trenowanie talii

Co to jest trenowanie talii?

Trenowanie talii to tzw. waist training.  Jest to proces/zabieg mający na celu rzeczywiste i naturalne zmniejszenie obwodu talii. Zmniejszanie talii za pomocą gorsetu jest czasochłonne i wymaga dużej dokładności i wytrwałości - w większości przypadków wymaga to kilku lat noszenia gorsetów, po kilka godzin dziennie. Podczas trenowania talii, gorset należy co jakiś czas wymieniać na kolejny model, o większej redukcji obwodu talii. Zabieg ten jest całkowicie odwracalny.

 

Jak dobrać gorset do trenowania talii?

Przy doborze gorsetu trzeba przede wszystkim wybrać odpowiedni rozmiar. Aby ułatwić naszym klientom dobór gorsetu, przy każdym produkcie umieściliśmy tabelkę z wymiarami, którą najlepiej kierować się przy doborze gorsetu. Należy uwzględnić naturalny obwód talii, bioder, biustu oraz wzrost.  Gorsety z dlugością ponizej 40cm są odpowiednie dla osób o wzroście poniżej 172cm, gorsety z długością powyżej 40cm, dla osób powyżej 172cm (maksymalnie do 185cm)

 

Pierwsze dni trenowania talii.

Przez pierwsze kilka kilknaście dni skupiamy się na sezonowaniu gorsetu, polegającym na "rozchodzeniu gorsetu" oraz przyzwyczajeniu organizmu do zmian.  Więcej na temat sezonowania gorsetu znajdziemy tutaj.

Należy pamiętać, że aby gorset dał nam maksymalne możliwości redukcji talii, musi on być (oprócz dobrego dobrania) poprawnie założony. Więcej o zakładaniu gorsetu znajdziesz tutaj.

Przez pierwsze dni należy rozsądnie ograniczać czas noszenia gorsetu, aby organizm mógł przyzwyczaić się do zmiany profilowania. Pierwszego dnia warto zacząć od 2-3 godzin noszenia i z każdym dniem wydłużać ten czas o 30-60 minut. Jeżeli poczujemy jakikowiek rażący dyskomfort, należy gorset poluzować lub zdjąć. Następnego dnia można ponowić trenowanie, próbując utrzymać go przez okres czasu założony na dzień poprzedni. Jeżeli problemy powtarzają się, trzeba zastanowić się czy gorset nie został źle dobrany lub nie ma wady fabrycznej. Warto też zastanowić się, czy problem nie jest związany z jedną z powodujących podobny dyskomfort chorób: np. skrzywieniem kręgosłupa lub osłabioną odpornością organizmu. Podczas trenowania talii warto też pomyśleć o ćwiczeniach wspomagających na mięśnie pleców.

 

Kolejne dni trenowania talii.

Kiedy dotrzemy już do etapu, w którym gorset można nosić wygodnie przez 6-9 godzin dziennie, możemy próbować zmniejszać obwód talii w gorsecie poprzez stopniowo mocniejsze wiązanie. Optymalnie wiązanie należy zmniejszać 1-1,5cm co 3-4 dni - jednak najlepiej robić to nie wcześniej niż po pierwszym miesiącu noszenia gorsetu.

W momencie kiedy wiązanie gorsetowe jest już maksymalnie dowiązane, warto pochodzić w nim jeszcze ok 2-3 miesiące w pełnym zasznurowaniu. Jeżeli zauważymy, że gorset staje się luźny, lub że redukcja jest już widoczna, ale nadal niewystarczająca, możemy zacząc rozglądać się za nowym gorsetem o większej redukcji lub zamówić gorset szyty na miarę klienta.

 

Wytrenowana talia:

Gdy talia osiągnie satysfakcjonujący poziom redukcji, warto nosić gorset dalej, najlepiej ok 2-3 razy w tygodniu, aby efekt reudkcji się utrzymał. Zredukowana talia jest efektem odwracalnym i jeżeli zaprzestaniemy noszenie gorsetu, to po 2-4 tygodniach ciało wróci do poprzedniego stanu (dotyczy to trenowania talii w krótkim okresie - 6-15 miesięcy). W przypadku wieloletniego noszenia gorsetu odwrócenie efektu trwa znacznie dłużej, bądź (w przypadku kilkunastoletniego noszenia gorsetów) nie następuje wcale.

Należy pamietać, że nie każdy organizm jest gotowy na takie zmiany i zdarzają się przypadki, że pomimo wszelkich starań, trenowanie talii może nie zadziałać - jednak są to przypadki sporadyczne, bardzo często spowodowane chorobami danej osoby.

 

UWAGI KOŃCOWE:

- najlepszymi gorsetami do redukcji talii są gorsety typu underbust

- gorsety należy nosić na ubraniu (w przypadku overbust na gołe ciało - również bez stanika), jednak niektórzy nasi klienci preferują noszenie gorsetu pod ubraniem. W przypadku noszenia gorsetu pod ubraniem, wiązanie gorsetowe można zawiązać wokół talii tak, aby sznur nie odciskał się na ubraniu z tyłu. Nie jest to jednak do końca poprawne wiązanie.

- zawsze trzeba podejść do tematu z dużą dawką cierpliwości i co najważniejsze UMIARU. Jeżeli jesteś osobą, która oczekuje efektów od razu, polecamy liposukcję. Gorsety redukują talię optycznie zaraz po założeniu, ale jest to efekt widoczny tylko podczas noszenia gorsetu. Efekt zmniejszonej naturalnej talii jest, tak jak pisaliśmy powyżej, procesem czasochłonnym.

- jeżeli trenujesz talię i chcesz przy okazji stracić parę kilo, bez problemu możesz to połączyć. Gorset dzięki uciskowi brzucha na wysokości talii i bioder zmniejsza uczucie głodu, dzięki czemu może wspomóc nas w diecie.

- w gorsetach nie wolno intensywnie ćwiczyć ani spać.

-Każde trenowanie talii jest inne. Niektóre osoby potrzebują więcej czasu, inne mniej. Tutaj przedstawiamy przeciętny schemat trenowania talii.

 

 


Kontakt ze sklepem